Бессонница — причины нарушения сна. Как бороться и справиться с бессонницей

Бессонница (инсомния) — расстройство сна, характеризующееся недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна.

Как самостоятельное заболевание встречается достаточно редко. Как правило, является сопутствующим симптомом при ряде органических заболеваний, а так же при переутомлении и неврозах. Это и есть основные причины нарушения сна.

Условно, можно разделить данное расстройство на две группы: первая — трудности с засыпанием, когда поток навязчивых мыслей не дает человеку заснуть, или он находится под впечатлением событий минувшего дня либо предполагаемых в будущем и вторая — поверхностный сон с пробуждениями в течение ночи, с проблемой снова заснуть, либо ранним и тревожным пробуждением.

Бессонница при переутомлении имеет нестойкий характер, и проходит после периода хорошего отдыха, не требуя вмешательства специалиста. В случае же с неврозами либо с более тяжелой патологией необходимо обратиться к врачу.

Некоторые из моих пациентов задают себе вопрос: «Как самостоятельно справиться, как бороться с бессонницей?» И самостоятельно себе назначают и покупают в аптеке снотворные препараты. Но они не способны воздействовать на первоначальную причину и следовательно оказывают свое действие лишь определенное время. Определенные группы способны вызывать стойкую лекарственную зависимость.

Пример. Ко мне обратилась женщина 70 лет с жалобами на бессонницу, и лекарственную зависимость от транквилизаторов. Когда ей было 40 лет, она похоронила мать и обрела нарушения сна. Знакомый невропатолог ей назначил феназепам, который в течение пары лет утратил свою эффективность. Был назначен более сильное лекарство, а потом еще одно и так далее. На момент обращения она употребляла лошадиные дозы мощных препаратов от бессонницы, но ей ничего не помогало, и более того, если она их не пила, то начиналась самая настоящая ломка.

При психотерапии неврозов и прочих функциональных расстройств с депрессивными явлениями, по мере разрешения основной причины патологического состояния, уходят и сопутствующие симптомы, в частности бессонница. Поэтому необходимость в снотворных средствах просто отсутствует.

Елена, 44 года, обратилась с жалобами на чувство тревоги, беспокойства, периодической тяжести в груди, затруднённым вдохом. Последний год стали беспокоить трудности с засыпанием, а так же поверхностный сон с пробуждениями. Купила в аптеке «препарат на травах», первое время помогал, но потом перестал. Свое состояние связывает с проблемами на работе, работает главным бухгалтером.

Был проведен курс GI терапии, сон восстановился после 3х сеансов. После 8 встреч, симптомы, заставившие обратиться к врачу полностью прошли.

Готовы продолжить? Позвоните или напишите.

Показать контакты

Проблемы в которых психотерапия эффективна

Показать все

Случаи из практики психологов

Елена, 44 годаОбратилась с жалобами на чувство тревоги, беспокойства, периодической тяжести в груди, затруднённым вдохом. Последний год стали беспокоить трудности с засыпанием, а так же поверхностныйсон с пробуждениями. Купила в аптеке «препарат на травах», первое время помогал, но потом перестал. Свое состояние связывает с проблемами на работе, работает главным бухгалтером.

Был проведен курс GI терапии, сон восстановился после 3х сеансов. После 8 встреч, симптомы, заставившие обратиться к врачу полностью прошли.
Павел, 32 годаЖенат. В семье 2 ребенка, младшему, на момент обращения было 5 мес. Работает юристом. Бизнес успешен, но семья, в тот момент переживала кризис, который подвиг Павла на посещение салона эротических услуг (в просторечии публичного дома). После визита, стал испытывать чувство вины и сильное беспокойство. Не в силах справиться с появившимися чувствами, которые даже поставили под удар его бизнес, в виду невозможность переключиться, признался во всем своей жене, но этот поступок тоже не снял имеющуюся тревогу. Тогда он пошёл снова к той же проститутке, которая порекомендовала ему обратиться за помощью к профессионалу психотерапевту.

С Павлом я провел курс трансперсональной и поведенческой психотерапии. Через неделю он полностью освободился от тревоги и беспокойства, а так же от чувства вины.
Валерий, 45 летОбратился с жалобами на приступы страха, по типу панических атак, чувство тревоги , что приступ опять начнется. Занимается строительным бизнесом, но в последние полгода дела идут плохо. Постоянно приходила мысль бросить дело, но чувство ответственности за сотрудников мешало это сделать.

Стал проходить курс «дыхания освобождения». Прервал его, сказав, что не помогает. Лег на стационарное лечение в Городскую психиатрическую больницу №7 «Клиника неврозов». Лечился там 1 месяц. Принимал транквилизаторы и антидепрессанты. Почувствовал улучшение. Через 2 месяца, даже на приеме препаратов, страхи возобновились. Состояние стало вгонять его в депрессию. Снова вернулся на психотерапию и уже до конца прошел курс GI психотерапии. Страх стал ослабевать , затем исчез. Было принято решение избавиться от строительного бизнеса и определены новые направления.
Смотреть все

Отзывы о психологах

МихаилРаботал с Прохоровой Ириной Юрьевной, отработали примерно 8 встреч. Считаю, что со своей проблемой я справился. По ее совету сходил на один сеанс к остеопату. Довольно не обычный опыт, помогло расслабиться. Плюс Алексей дал несколько советов которыми я пользуюсь. Отдельно хотел бы поблагодарить администратора Ирину. Очень приятная девушка.
АнтонБлагодарю Маршеву Полину Валерьевну за проделанную со мной работу. Я обратился к ней с большим количеством внутриличностных проблем и с каждой из них мы отработали от моего состояния до положительных результатов. Работа была с ее стороны чуткая и кропотливая. Она помогла увидеть во мне много хороших черт, благодаря ей я стал более самодостаточным, уверенным в себе, своих силах.
НикитаЧто беспокоило?
— Сексуальные расстройства, проблемы в отношениях.
Как пытались решить проблему ранее?
— Никак.
С кем занимались в центре?
— Ирина Юрьевна Прохорова.
В чем заключались занятия?
— Общение с психологом, 3 занятия по 1 часу, домашние задания.
Какой результат на данный момент?
— Определены проблемы и пути их решения.
Смотреть все

Проконсультируйтесь со специалистами-

Принимаем в Петербурге и Ижевске, а так же
консультируем онлайн клиентов из любой точки мира.