Как избавиться от страха
Страх — это естественная реакция нашего организма на предполагаемую опасность. Именно благодаря ему человечество выжило в процессе эволюции. Те наши предки, кто не боялся, давно пали жертвой в лапах хищников или кровожадных соперников. Это нормальный страх, который мы испытываем, пытаясь перебежать дорогу на красный свет, или когда входим в неосвещенную подворотню поздним темным вечером.Но я хочу рассказать о причинах того страха, который возникает без видимых причин, «на ровном месте». Это страх поездки в метро, в лифте, страх перед публичными выступлениями, страх занятия сексом, страх неизлечимой болезни и пр. Это так называемые патологические страхи, которые официальная медицина называет фобиями (от греч. φόβος — «страх»). Именно они мешают полноценно жить. Существует огромное количество фобий. Вот лишь несколько из них: авиафобия — боязнь полетов (в самолете), агорафобия (агрофобия) — боязнь пространства, открытых мест, площадей, толп людей, рынков, венерофобия — боязнь заболеть венерической болезнью, клаустрофобия (домофобия) — боязнь замкнутого пространства и др.
Основная причина страхов — это внутриличностные проблемы и комплексы. Неосознанный страх мешает человеку строить карьеру, устраивать свою личную жизнь, вносит недопонимание в семейные отношения. Работать с ними можно, и даже нужно. Но нужно работать не со страхом, а с причинами его вызвавшими.
Некоторые люди пытаются от него избавиться «домашними» средствами, принимают «для смелости» алкоголь, различные успокаивающие средства. Но как правило, лишь слегка заглушают проявление болезни.
Пример: Светлана, 27 лет. Испытывала чувство страха при пользовании лифтом в течение 3 лет. Поэтому везде пользовалась только лестницей. Испытывает чувство напряжения в верней части туловища, бывает трудно расслабиться. В отношениях с мужчинами чувствует себя скованной, не позволяет близости, но приняв алкоголь, бывает неразборчива партнерах.
Прошла курс психотерапии, появилась уверенность, стала руководить отделом на работе, устроились отношения с мужчинами. Страх исчез.