Телесно-ориентированная программа «Дыхание освобождения» от 18 лет в Петербурге

Для чего эффективна программа?

«Дыхание освобождения» — авторская программа врача-психотерапевта Г.Г. Голубева, созданная с целью оказания краткосрочной эффективной помощи в ситуациях:

Депрессии, эмоциональной подавленности;
Личностного кризиса;
Тревоги, беспокойства;
Страхов, фобий, панических атак;
Навязчивых мыслей;
Психосоматических заболеваний;
Телесных блоков, зажатости;
Нарушений сна, аппетита;
Невротического типа заикания (логоневроза) у взрослых;
Сексуальных дисфункций у женщин и мужчин;
Различных видов зависимостей: любовная, пищевая, алкогольная, игровая, интернет-зависимость и другие виды.

Отличие от обычных консультаций психолога

Действие на нейрофизиологию эмоций. Во время сеанса «Дыхания» естественным образом (с помощью специальных телесных техник) активизируются подкорковые отделы головного мозга, которые являются биологической основой наших эмоций. Во время обычной консультации это невозможно.
Краткосрочность. За 6-8 сеансов «Дыхания» (1-1,5 недели) удается нормализовать эмоциональное состояние клиента, помочь найти ответы на мучающие вопросы, принять сложное решение. Для получения подобного результата потребуется несколько месяцев классических консультаций у хорошего психолога.
Немедикаментозная помощь. «Дыхание освобождения» успешно используется в тех случаях, когда медикаменты не принесли клиенту желаемого результата в случаях сексуальных и невротических расстройств.
Отсутствие поверхностной «болтологии». Во время сеансов всё действие направлено на реальное решение проблемы клиента, а не на ее обсуждение.
Безопасность. Действие программы основано на активации механизмов саморегуляции организма и психики естественным образом.

Результаты

Результаты курса индивидуальны и зависят от целей, которые хотел достигнуть клиент, но, как правило, имеют общие черты:

Избавление от негативных чувств или снижение их интенсивности (устранение страха, тревоги, депрессии и т.д.);
Решение внутреннего конфликта, т.е. устранение причины проблемы клиента;
Устранение телесных блоков или снижение их выраженности (расслабление мышц, обретение комфорта в зонах зажатости, гипертонуса);
Формирование нового взгляда на области жизни, которые раньше содержали проблему.

Как работает методика?

С помощью специальных телесно-ориентированных техник (в частности, активного дыхания по специальной методике, приемов остеопатии и мануальной терапии, рольфинга, холистического массажа и других) активируются подкорковые отделы головного мозга, которые отвечают за эмоции человека и его подсознание. Во время занятия контроль сознания и психологические защиты ослабевают, благодаря чему снижается тревога, «смещается» фокус внимания, взгляд на проблему и возникают новые чувства и мысли — те, которые человек не позволял себе из-за работы психологических защит. Кроме того, происходит полная эмоциональная «перезагрузка» и расслабление мышц.

Во время занятия человек полностью отключается от тревожащих его мыслей и погружается вглубь себя с тем, чтобы найти искомое.

Методика абсолютно безопасна. Вмешательства извне отсутствуют. «Дыхание освобождения» основано на работе естественных психофизиологических механизмов самого человека.

Кому рекомендована программа?

Методика особенно результативна для:

тех, кто обычно держит свои эмоции, чувства в себе, особенно мужчин;
тех, кто имеет телесные блоки, зажимы, психосоматические заболевания;
тех, кто хотел бы сократить время психологической работы («Дыхание освобождения» ускоряет ход психологической работы, т.к. позволяет получить доступ к глубоким переживаниям, чувствам и проработать их);
тех, кто хотел бы избавиться от чувства беспричинной тревоги, беспокойства или страха;
тех, кому тяжело говорить с психологом о своих переживаниях, эмоциях.

Как проходят занятия?

Методика используется для всех взрослых людей от 18 лет по предварительной рекомендации специалиста. Курс содержит 6 индивидуальных занятий по 1,5 часа. Занятия проходят каждый день или через день (перерыв не должен быть больше 1 дня). Таким образом, процесс «погружения» в собственные чувства и подсознание с каждым разом становится глубже, что позволяет проработать эмоциональные блоки мягко и постепенно. Человек находится в своей зоне комфорта и сам контролирует ход занятия.

Очень важно эффективно использовать время между занятиями. Диалог с самим собой продолжается и вне стен психологического кабинета. Иногда могут сниться яркие содержательные сны, которые, как правило, отражают ход работы подсознания. Их необходимо обсуждать со специалистом во время встреч. Не нужно бояться нестандартных и нетипичных для себя решений, которые могут прийти в виде внезапного «озарения».

Во время курса запрещено пить алкоголь, употреблять психотропные препараты и вещества, заниматься сексом. Это необходимо для того, чтобы полностью сосредоточиться на внутреннем мире и направить всё эмоциональное напряжение на осознание проблемы.

Программа очень гибкая и может быть дополнена на усмотрение специалиста другими методами и техниками, например, арт-терапевтическими упражнениями, специальным структурированным дневником и другими. Это определяется характеристиками личности и индивидуальными потребностями каждого клиента после психологической диагностики.

Для того, чтобы подобрать оптимальные для Вас методы психологической работы необходимо пройти психологическую диагностику (первичную консультацию психолога). По её результатам специалист разработает индивидуальный психологический «маршрут» и даст необходимые рекомендации.

Сколько стоит курс?

Стоимость курса зависит от специалиста, который его проводит. С ценами можно ознакомиться здесь.